Jaksaminen työssä

osa 1/5

Inhimillisempi-työyhteisövalmennus

Jaksamisen varmistaminen on inhimillisten voimavarojen kannalta kaiken a ja o.

Motivaatio ja kyvykkyydet peittyvät jaksamishaasteiden alle aivan liian usein.
Syökö väsymys ja stressi teidänkin työyhteisössä innostuksen ja motivaation? Mitä saisittekaan aikaiseksi, jos akut olisivat täynnä?

Inhimillisempi-työyhteisövalmennuksen ensimmäisen modulin, JAKSAMISEN, tavoite on varmistaa se,että teillä kaikilla, sekä yhdessä että erikseen, on riittävät työkalut arjessa kuormituksen ja palautumisen, eli jaksamisen varmistamiseksi. Jaksaminen kun on motivaation, tavoitteisiin pääsemisen ja inspiraation tärkein edellytys.

Kaikki meistä varmaan tuntevat jonkun, ehkä nykyisen tai entisen työkaverin, joka oli ennen todellinen inspiraation lähde,
innosti muita paitsi aktiivisella esimerkillään, myös kannustamalla.

 

Vähitellen, työhön tai vapaa-aikaan liittyvien kuormittavien asioiden seurauksena tämän inspiraation valo vähitellen himmeni.

 

Kuormitus ja palautuminen ei ollut tasapainossa ja akut ikäänkuin kuluivat loppuun.

 

Näin käy meillä kaikilla, jos akkuja ei ladata, eli jos palautuminen on vaillinaista.

 

Vaihtoehto, joka on meille kaikille, myös kokonaisille työyhteisöille mahdollista, on seuraava:

“Välillä meillä kaikilla on rankkaa ja päivät liian pitkiä. Töiden lisäksi kotonakin on asioita, joista kannamme huolta.

 

Tiedostamme kuitenkin palautumisen ja rentoutumisen tärkeyden hyvinvoinnin näkökulmasta, eli raivaamme aikaa paitsi kunnon yöunille, myös rentouttavalle, palauttavalle tekemiselle.

 

Työyhteisönäkin varmistamme ne säännölliset, palauttavat hetket arjessa, jotka lataavat akkua myös päivän mittaan ettei se loppuisi kotimatkalla ja ajaisi meitä sohvakoomaan loppupäiväksi.

 

Motivaatio, aktiivisuus ja innostus säilyy sekä kotona että töissä, kun meillä on pakillinen työkaluja jaksamisen varmistamiseksi ja myös muistamme niitä käyttää.”

Jaksaminen

Ensimmäinen Inhimillisempi -moduli rakentaa motivaation, tavoitteiden ja inspiraation juuret

inhimillisempi-ikoni-hotred

Stressinhallinta:

Millä keinoin voin itse hallita stressiäni jatkuvan epävarmuuden ja muutoksen keskellä?
inhimillisempi-ikoni-hotred

Palautuminen:

Miten mahdollistaa ja optimoida oma palautumisprosessi ja kuormittumisen ja palautumisen tasapaino?
inhimillisempi-ikoni-hotred

Arjen hyvinvoinnin rutiinit:

Miten löydän oman hyvinvointini reseptin nautinnon kautta, jottei jaksamisen varmistaminenkin mene suorittamiseksi?
inhimillisempi-ikoni-hotred

Läsnäolo ja mindfulness:

Miten pääsen jatkuvasta multitaskaamisesta aitoon, tehokkaaseen keskittymiseen?
inhimillisempi-ikoni-hotred

Ajattelutaidot:

Miten saan käännettyä jaksamistani kuormittavat haitalliset ajatusmallit hyvinvointiani tukeviksi?

"Riittävä palautuminen rakentaa motivaatiota ja onnistumisia"